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“二陽”話題頻繁登上熱搜。孕媽作為特殊群體，如何科學防護？北京兒童醫(yī)院順義婦兒醫(yī)院產一科醫(yī)生趙杰建議，孕媽盡量不去人多密集的地方，出門戴好口罩；家庭成員中若出現新冠感染，避免接觸；注意合理補充營養(yǎng)，保證充足的睡眠，不要過度勞累，每日適當活動，均可以增強體質。

?合理膳食增強免疫力

趙杰指出，孕期營養(yǎng)與孕婦免疫力密切相關。孕媽每天可以攝入1-2個雞蛋，300-500毫升牛奶，200g左右瘦肉（每周2次魚類），25克大豆制品（豆腐、豆?jié){等）以及種子類的食物。多吃新鮮、深色的蔬菜和水果，每日保證攝入水果在200-350克范圍內，避免攝入糖分過高的食物。堅持運動，合理適度的運動對提高身體的免疫力也有很大幫助。在孕期運動中，孕媽需要注意運動時間、運動強度、運動種類的選擇?？梢悦刻戾憻?0-45分鐘。

?這些產檢千萬別錯過

“二陽”來了，很多孕媽擔心去醫(yī)院產檢會被感染，特殊時期，產檢如何安排？趙杰表示，孕媽非必要可減少去醫(yī)院產檢的次數，提前與產檢醫(yī)生溝通確定。而下面這些檢查需在固定孕周內完成，孕媽需關注：早孕期（孕13+6周之前）：NT篩查；中孕期（12周-22周）唐氏篩查或無創(chuàng)DNA篩查；系統(tǒng)大排畸超聲檢查（孕23-26周檢查，需提前預約該項檢查）；葡萄糖耐量試驗（孕24-27+6周）；有孕期合并癥或并發(fā)癥的孕媽根據自己情況咨詢產檢醫(yī)院醫(yī)生進行個性化產檢項目。

?外出防護措施不能少

公共場所時戴口罩，醫(yī)療機構就診時佩戴N95口罩。勤洗手，掌握正確洗手方法，或者使用含75%酒精的免洗洗手液。居家或在辦公室時經常通風，保持空氣流通，注意溫度不要著涼。少到人員聚集和空間密閉場所，盡量不乘坐人員密集的公共交通工具。盡可能保持2米以上社交距離。通過網上預約掛號，盡量減少在醫(yī)院的停留時間。除以上防護措施外，趙杰特別提醒，對于患有高血壓、糖尿病等基礎病的孕媽媽，還要加強自我防護，聽從醫(yī)生建議。

新京報記者 劉旭

校對 陳荻雁