很多人都知道

吸煙有害健康

，將要

(資料圖)

受損的甲狀腺

但是今天跟大家聊的那些餐桌上常見的粗糧種類，對甲狀腺的危害比吸煙還大！你知道這是什么嗎？

它是——發(fā)霉的玉米。

玉米枯萎病后，

致癌物質(zhì)——黃曲霉毒素，

不管是什么

淘汰

仍然

高溫加熱

全部

無法完全去除

,

因此，一旦發(fā)現(xiàn)玉米變質(zhì)，請立即將其扔掉！

其實，保護甲狀腺一點都不難。

合理清淡的飲食

一些，嘗試

忌食生冷、堅硬、刺激性、油膩食物

，以免影響甲狀腺。

今天就給大家分享3個保護甲狀腺的好東西，一起來看看吧！

【燕麥餅干】

1、將150克燕麥片放入大碗中，打兩個雞蛋打散，加入240毫升溫牛奶拌勻，加入5克干酵母，10克糖拌勻，加入500克過篩的面粉分批混合成片狀，用手揉成光滑的面團，蓋上保鮮膜，發(fā)酵半小時。

2.面團做好后，揉成長面條，切成同樣大小的面條。將面條搟成小餅，放在砧板上。表面蓋上一層水，撒上黑芝麻，蓋上保鮮膜二次發(fā)酵20分鐘。分鐘。

3.電烤箱預熱，表面刷油，放入準備好的小餅胚，蛋糕表面刷一層油，轉(zhuǎn)一分鐘，讓蛋糕受熱均勻，至小餅熟透即可可口的。

4.外皮金黃酥脆，內(nèi)里蓬松柔軟。與燕麥、牛奶和雞蛋搭配非常有營養(yǎng)。如果你也喜歡這個方法，趕快拿起來給你的家人試試吧。

【三鮮菇湯】

1、香菇切去根部，香菇撕成小朵，在大碗中加入一勺鹽，蓋上清水，洗凈瀝干水分。用手擠干水，放在竹簍里控水。

2、準備一塊瘦肉切塊裝在碗里待用。然后準備一塊軟豆腐，切成長條狀，放入碗中。加入一勺鹽，倒入溫水浸泡。

3.胡蘿卜1條切片，紅蔥頭和香菜切小塊，雞蛋2個打入小碗中拌勻待用。在另一個小碗里，加入一湯匙生粉，倒入一小碗水拌勻備用。

4、生姜切碎備用。鍋中倒入足量的水燒開，加入姜末拌勻，再加入豬肉碎攪散，大火煮開，用勺子舀起浮沫，加少許鹽和生抽。

5.大火燒開，加入香菇和胡蘿卜絲，繼續(xù)煮湯，然后加入豆腐用大火煮，將所有材料煮至濃稠，煮至湯濃稠。

6.加入少許鹽、胡椒粉和糖拌勻。最后加入少許香油，慢慢倒入雞蛋液，加入香菜、蔥、蒜拌勻。它幾乎可以做飯了。

7.三個鮮蘑菇這樣熬出來的湯，非常好吃，營養(yǎng)豐富。如果你喜歡這個方法，你可以保存下來試試。

【胡椒黑菇】

1、準備一把香菇倒入一個大碗里，加入一匙糖和面粉，加水浸泡五分鐘。把豬肉切成薄片放在一邊。蔥切成馬蹄形備用。

2、在碗中加入一勺生抽、一勺老抽、適量蠔油、一勺鹽、雞精、白糖和一大勺水淀粉拌勻。

3、海綿泡好后，將海綿表面的面粉洗凈，檢查水分，取出備用。大火燒開半鍋水，加入香菇焯水撈出。

4、鍋里放油燒熱，把油倒入肉片中小火炒勻，下蔥花，炒好后加入香菇繼續(xù)炒勻，把香菇炒干，倒入調(diào)好的醬汁，開大火，拌勻。

5.香蔥焗香菇就做好了。洋蔥濃郁，蘑菇滑嫩，肉片入味。喜歡就收藏試試吧。

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